坐骨神経痛はバランスボールで改善?

坐骨神経痛で悩んでいる人は多いと思います。
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坐骨神経痛は何かの病気が原因で出る症状のことです。

辛い症状から解放されたいと色々なことを試す人がいますが、ここではバランスボールを使って坐骨神経痛を改善する方法を述べたいと思います。

坐骨神経痛は、体幹部分(腰やお腹、臀部、股関節)の筋力を鍛えることで症状が和らぐと言われています。

それを鍛えるのに、バランスボールは効果的なのだそうです。

バランスボールに坐る方法がありますが、慣れないうちは難しいものです。

間違った使い方をするとかえって症状が悪くなるので注意して下さい。

慣れるまでは、床に寝てバランスボールを両足で挟み、足を上げたり下げたりするだけで大丈夫です。

しかし、痛みが強い時は無理をしないで下さい。

筋力がない人は、バランスボールを上げ下げするのも大変ですが、続けるうちにできるようになりますから頑張りましょう。